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El programa requiere un déficit calóricoes decir, comer menos calorías de las necesarias para mantener el peso corporal actual. Traducción: menos proteínas, apenas carbohidratos, muchos zumos verdes y comidas muy simples y mesuradas. Como era de esperar el alcohol no se permite.

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El ejercicio es muy importante. Debe hacer sesiones diarias de cardio en ayunas a primera hora de la mañana; eso significa 30 minutos de tu elección a un ritmo cardíaco entre y latidos por minuto hechos con el estómago vacío.

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